MICHAŁ ZABRZESKI

TRENING MEDYCZNY | REHABILITACJA | SYLWETKA

Przywracam pełną sprawność.

Buduję Twoje możliwości.

Sport nigdy nie był dla mnie tylko hobby, to moje DNA i sposób na poznawanie świata. Moje doświadczenie budowałem przez lata na boiskach piłkarskich (m.in. jako król strzelców krakowskiej Prądniczanki), przy stołach do tenisa stołowego (sukcesy rangi małopolskiej i europejskiej) oraz na matach sportów walki. Dziś tę energię przekuwam w górskie wyprawy i profesjonalne wsparcie innych. Jako Magister Wychowania Fizycznego (AWF Kraków) o specjalizacjach Trenera Przygotowania Motorycznego i Personalnego, łączę mentalność zwycięzcy z precyzyjną wiedzą akademicką. Nie szukam dróg na skróty – szukam realnych przyczyn Twoich ograniczeń, abyś mógł kochać ruch tak samo jak ja.

Dziś tę energię przekuwam w górskie wyprawy i profesjonalne wsparcie innych. Jako Magister Wychowania Fizycznego (AWF Kraków) o specjalizacjach Trenera Przygotowania Motorycznego i Personalnego, łączę mentalność zwycięzcy z precyzyjną wiedzą akademicką. Nie szukam dróg na skróty – szukam realnych przyczyn Twoich ograniczeń, abyś mógł kochać ruch tak samo jak ja.

PROFESJONALNA WSPÓŁPRACA W DOBREJ ATMOSFERZE

Komfort i trening bez presji

Indywidualne podejście medyczne

Merytoryczne wsparcie i motywacja

Pełne bezpieczeństwo ruchu

MODELE WSPÓŁPRACY ( 4 ETAPY)

DIAGNOSTYKA FUNKCJONALNA

Fundament skutecznej strategii pracy z ciałem. Każdy proces rozpoczynam od rygorystycznego screeningu motorycznego. Nie pracuję na domysłach – analizuję konkretne parametry Twojego aparatu ruchu. Ocena ROM (Range of Motion): Precyzyjne badanie zakresów ruchomości stawowej. Manualne Testy Mięśniowe: Identyfikacja dysbalansów napięciowych (hipotonia/hipertonia) oraz reaktywności układu nerwowego. Analiza łańcuchów kinematycznych: Lokalizacja "słabych ogniw" odpowiedzialnych za niespecyficzne dolegliwości bólowe i ograniczenia w progresie treningowym.

REHAB + PERFORMANCE (INTEGRACJA)

Twoje połączenie między fizjoterapią, a sportem. Trening medyczny to proces przywracania utraconych funkcji i budowania odporności tkankowej. Wypełniam lukę (Bridge the Gap) między leczeniem klinicznym a pełnym obciążeniem treningowym. Programowanie naprawcze: Celowany dobór ćwiczeń oporowych ukierunkowany na konkretne urazy, dysfunkcje oraz przewlekły ból. Terapia manualna i Neuromodulacja. Wykorzystanie Masażu Tkanek Głębokich (MTG) oraz elementów kinezjologii (praca na meridianach / medycyna chińska) w celu przywrócenia balansu mięśniowo-powięziowego. Cel: Wyeliminowanie bólu poprzez ruch i przygotowanie organizmu na najwyższe wyzwania sportowe.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE Z ELEMANETAMI KSZTAŁTOWANIA SYLWETKI

Kompleksowa optymalizacja parametrów fizycznych w oparciu o fizjologię sportu. Mój system pracy opiera się na periodyzacji ukierunkowanej na rozwój siły absolutnej (STR) oraz mocy maksymalnej (PWR). Programowanie dedykowane jest sportowcom i wymagającym amatorom, dla których celem jest estetyczna, atletyczna sylwetka będąca efektem ubocznym wysokiej sprawności. Zaawansowana metodyka treningowa:Przeciążona Ekscentryka (Eccentric Overload): Wykorzystanie metod supramaksymalnych i akcentowania fazy negatywnej w celu adaptacji układu nerwowego i zwiększenia sztywności ścięgien (Tendon Stiffness). Programowanie Izometryczne: Implementacja izometrii pokonującej (Overcoming Isometrics) dla budowania rekrutacji jednostek motorycznych oraz izometrii ustępującej (Yielding Isometrics) w celu poprawy stabilizacji i kontroli fazy hamowania. Metodyka Dynamiczna: Zaawansowana plajometria i metody balistyczne optymalizujące cykl rozciągnięcie-skurcz (SSC – Stretch-Shortening Cycle). Hipertrofia Funkcjonalna: Kształtowanie składu ciała poprzez progresywne przeładowanie napięciem mechanicznym, integrujące elementy dwuboju olimpijskiego, gimnastyki oraz lokomocji. Cel: Budowa organizmu odpornego na urazy, o maksymalnej dynamice i precyzyjnej kontroli motorycznej.

NAUKA GRY W TENISA

Zacznij swoją przygodę z tenisem w bezpieczny i mądry sposób. Zapraszam na treningi, na których łączę naukę gry od podstaw z elementami przygotowania motorycznego. Moim celem jest nie tylko nauczyć Cię techniki, ale przede wszystkim zadbać o to, aby Twój ruch na korcie był zdrowy, efektywny i wolny od kontuzji

DOŁĄCZ DO PROCESU

Działam stacjonarnie na Podhalu oraz prowadzę współpracę Online.

INDYWIDULANA OPIEKA TRENINGOWA I REHABILATYCJNA

Napisz do mnie i opowiedz o swoich celach.

Pomogę Ci zbudować wymarzoną sylwetkę, poprawić samopoczucie i odzyskać pełną sprawność. Zadba o Twoje zdrowie na każdym etapie naszej wspólnej pracy.